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¿Qué es la microbiota Vaginal?

¿Qué es la Microbiota?

La microbiota, también conocida como microbioma, es la comunidad diversa de microorganismos, como bacterias, virus, hongos y otros microbios, que habitan en un ambiente específico, como es el cuerpo humano, el suelo, el agua o el tracto gastrointestinal de los animales.
La microbiota vaginal se refiere a la comunidad de microorganismos que habitan en la vagina. Esta comunidad está compuesta principalmente por bacterias que puede variar en composición de una mujer a otra.
Es un sistema ecológico complejo que incluye organismos comensales, simbióticos y patógenos que habitan las superficies vaginales y su cavidad y mantienen su propia organización a través de relaciones colaborativas con el huésped (Sobel, 1999). Este hábitat, actúan colectivamente contra diversas enfermedades, como las infecciosas, urogenitales y metabólicas (Ravel et al., 2011) y está fuertemente interconectado con la raza o etnia del sujeto, así como con los comportamientos personales y sociales, como los hábitos alimentarios, las prácticas higiénicas y sexuales o el uso de lubricantes (Durán et al., 2020)
En condiciones normales y saludables, la microbiota vaginal está dominada por un número limitado de especies de bacterias relacionadas con el ácido láctico principalmente del género Lactobacillus. Estas bacterias mantienen el equilibrio del pH vaginal al producir ácido láctico, lo que crea un ambiente ácido que ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas y levaduras.
El equilibrio de la microbiota vaginal puede verse afectado, además por la edad por varios factores, como el uso de antibióticos, cambios hormonales, estrés, prácticas de higiene inadecuadas, relaciones sexuales sin protección. Cuando la microbiota vaginal se desequilibra, pueden ocurrir infecciones vaginales, como vaginosis bacteriana o infecciones por levaduras.
Las bacterias de la microflora, crean una barrera mucosa más específica y efectiva y poseen actividad antimicrobiana (por ejemplo, producción de peróxido de hidrógeno (H2O2), ácido láctico) y de coagregación con patógenos. (F. De Seta 2014) .

¿Cómo puedo cuidar mi microbiota?

El cuidado de la microbiota vaginal es fundamental para mantener la salud vaginal. Aquí tienes algunos consejos para mantener un equilibrio saludable en la microbiota vaginal:

1. Prácticas de higiene adecuadas:
Lava el área genital externa con agua tibia y un jabón suave sin fragancias ni colorantes. Evita el uso de duchas vaginales, ya que pueden perturbar el equilibrio de la microbiota.

2. Ropa interior:
Usa ropa interior de algodón, que es transpirable y ayuda a mantener el área vaginal seca. Evita los materiales sintéticos y ajustados.

3. Evita productos perfumados:
Evita el uso de tampones, toallas sanitarias o productos de higiene femenina perfumados, ya que pueden irritar la zona vaginal y desequilibrar la microbiota.

4. Alimentación saludable:
Mantén una dieta equilibrada rica en fibra, frutas y verduras. Algunos estudios sugieren que una dieta equilibrada puede tener un impacto positivo en la salud de la microbiota vaginal.

5. Hidratación:
Bebe suficiente agua para mantener una hidratación adecuada. La hidratación es importante para mantener la mucosa vaginal saludable.

6. Sexo seguro:
Practica sexo seguro utilizando condones. Las relaciones sexuales sin protección pueden aumentar el riesgo de infecciones que pueden afectar la microbiota vaginal.

7. Evita el estrés:
El estrés crónico puede afectar negativamente la salud en general, incluida la microbiota vaginal. Practica técnicas de manejo del estrés.

8. Consultas médicas regulares:
Programa chequeos ginecológicos regulares con tu médico. Esto ayudará a detectar y tratar afecciones ginecológicas a tiempo.

9. Observa tu cuerpo:
Presta atención a cualquier cambio en el olor, el flujo vaginal o la aparición de síntomas como picazón, ardor o dolor. Si notas algo inusual, consulta a tu médico.

 

¿Cuándo debo Usar de Probióticos vaginales?

Los probióticos vaginales son suplementos que contienen cepas específicas de bacterias beneficiosas que se introducen en la vagina con el fin de mantener o restablecer un equilibrio saludable de la microbiota vaginal. Estos probióticos vaginales suelen contener cepas de lactobacilos, que son bacterias que se encuentran de forma natural en la vagina y que desempeñan un papel fundamental en la prevención de infecciones vaginales y ayudan a mantener un equilibrio saludable en la microbiota vaginal.
El uso de probióticos, está especialmente indicado para Mujeres que necesiten recuperar la flora vaginal tras un tratamiento antibiótico o antifúngicio, Mujeres con repetidas infecciones vaginales. Por ello, se utilizan como coadyuvantes en el tratamiento de las infecciones vaginales más frecuentes.
Consulta a tu profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

¿Cambia mi microbiota vaginal con la edad?

A lo largo de la vida se producen cambios en la composición del microbioma vaginal:
– En la infancia, predominan Corynebacterium spp.,Staphylococcus spp. coagulasa negativo, Escherichia coli y Mycoplasma spp.
– En la pubertad, tras la exposición a estrógenos/progestágenos, el nicho microbiano vaginal se desplaza hacia otras colonias predominantes, que incluyen principalmente Lactobacillus spp., Atopobium y Streptococcus spp.
– Durante la edad reproductiva, el microbioma vaginal alberga una variedad de comunidades bacterianas, que incluyen principalmente lactobacilos (L. crispatus, L. gasseri, L. jensenii y L. iners).) junto con bacterias anaeróbicas.
– La menopausia induce cambios adicionales en la composición del microbioma vaginal, compuesto principalmente por Gardnerella vaginalis, Ureaplasma urealyticum, Candida albicans y Prevotella spp., junto con una disminución progresiva de las especies de Lactobacillus. (Renata S. Auriemma 2021)

Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para una puede no funcionar igual para otra. Siempre es aconsejable hablar con un profesional de la salud, como nuestras farmacéuticas, para obtener orientación personalizada sobre el cuidado de tu microbiota vaginal y tu salud en general.

Bibliografía

Auriemma RS, Scairati R, del Vecchio G, Liccardi A, Verde N, Pirchio R, Pivonello R, Ercolini D y Colao A (2021) El microbioma vaginal: una larga colonización urogenital a lo largo de la vida de la mujer. Frente. Celúla. Infectar. Microbiol. 11:686167. doi: 10.3389/fcimb.2021.686167
Durán, AB, Fuentes-López, A., de Salazar, A., Plaza-Díaz, J., García, F. (2020). Revisión de la composición de la microbiota vaginal: inclusión de factores nutricionales y probióticos en el mantenimiento de la eubiosis. Nutrientes 12 (2), 419. doi: 10.3390/nu12020419
Ravel, J., Gajer, P., Abdo, Z., Schneider, GM, Koenig, SSK, McCulle, SL, et al. (2011). Microbioma vaginal de mujeres en edad reproductiva. PNAS 15 (108 Suplemento 1), 4680–4687. doi: 10.1073/pnas.1002611107
Sobel, JD (1999). ¿Existe una función protectora para la flora vaginal? actual. Infectar. Dis. Representante 1 (4), 379–383. doi: 10.1007/s11908-999-0045-z
F. De Seta, F. Parazzini, R. De Leo, R. Banco, G.P. Maso, D. De Santo, A. Sartore, G. Stabile, S. Inglese, M. Tonon, S. Restaino. (2014) Lactobacillus plantarum P17630 for preventing Candida vaginitis recurrence: a retrospective comparative study, European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, Volume 182, , Pages 136-139, doi.org/10.1016/j.ejogrb.2014.09.018.

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